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Como imaginar que, em meio a uma guerra, possa surgir uma prática saudável. Mas esse é princípio do trx, desenvolvido por militares norte-americanos durante a guerra do Iraque.
A prática é realizada por meio de alças fixadas no teto, que possibilitam diversos movimentos que usam o peso corporal como resistência. Nos Estados Unidos, o produto foi batizado de TRX Suspension Trainer, um equipamento portátil e de fácil ajuste.
Entre as vantagens, o equipamento é capaz de desenvolver aumento de força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade além de ser indicado para pessoas em qualquer nível de condição física.
O treinamento é funcional, exigindo da musculatura como um todo. TRX dá bastante ênfase à musculatura abdominal e das costas, fundamentais para a estabilização do corpo. Também trabalha áreas como membros superiores, inferiores e glúteos.
O aparelho possibilita práticas estáveis, de sustentação ou com movimentação. Atua nos músculos mais internos do corpo. A aula de TRX fortalece a musculatura, tonifica bem e a intensidade varia conforme o ângulo. Quanto mais inclinado, maior o esforço.
Permite uma regulagem simples de intensidade apenas com o deslocamento da base de apoio.
material de fácil manuseio e fixação, podendo ser fixado numa porta ou barra fixa (Espaldar).
Uma excelente ferramenta para incrementar a rotina de treinamento, além de deixá-la mais funcional.
Fonte: http://www.tatipersonal.com/2010/07/treinamento-suspenso.html
